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일상/운동 이야기

17.11.23 Back Squat

크롱_k 2018. 1. 23. 15:49

Warm up 

Back Squat 5*5


Record : 70kg


WOD

"Brenton"

5Round for time of : 

Bear crawl 30m

Standing broad-jump 30m

< 5 번 Jump, Burpee 3회>


Rx'd : 3점프당 버피 3회

A: 4 점프당 버피3회

B: 5점프당 버피3회

C: 3R~4R


Record

C난이도 14:11 < 4R>

: 기합 받는줄..

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