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일상/운동 이야기

17.12.07 Front Squat

크롱_k 2018. 1. 23. 16:49

Warm up

Front Squat 1*7


Record : 66kg


WOD

4 Bar muscle up

8 Front Squat 70kg/47kg ( 155# / 105# )

12 Burpee over the bar


A: Band, =/=

B: 8 Pullup+Dip, =/=

C: 8 Band PL+Dip, =/=


Record 

C난이도 진행 4R+BP 5reps < 38kg >

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